Консультация диетолога /

Что кушать? — вопрос №1273164

171 просмотр

Здравствуйте. Хочу составить себе рацион что бы похудеть. Что лучше всего кушать и в какое время ? Я просто вегетарианец и многое не ем? Может какие-то таблетки пить?

Возраст: 18

Хронические болезни: Нету
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте. Едите яйца, рыбу, морепродукты, молочные продукты?
Клиент
Надежда, яйца(немного) и молочные продукты

Скидка 15% на анализы.

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
осн.проблема у вас с белком - вы их набираете яйцом, молочкой, крупы, бобовые, орехи, семена. Жиры - та же история. Нужно смотреть обязательно ферритин и витамин В 12 и Д, могут быть дефициты, контроль раз в год обязательно, и скорее всего прием препаратов.
углеводов у вас должно быть много, клетчатки тоже - овощи, зелень.
Жиры - масла, орехи, семена.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Выявление аллергии бкм
31 мая 2021
Ната, Москва
Вопрос закрыт
Слизь в кале у 4месячного ребенка
17 марта 2022
Катерина, Соликамск
Вопрос закрыт
Высыпания на подбородке у ребенка 10 мес
26 сентября 2024
Анна
Вопрос закрыт
Атопический дерматит
22 декабря 2024
Анастасия
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Елена Борисовна Долгова
18 отзывов
Диетолог, Терапевт
1985-1992, АГМУ, лечебный
Опыт работы: 33 года
Нелли Фанисовна Туаева
58 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Диетолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Ни один вопрос не был проигнорирован Очень хороший врач, подробно ответила на все вопросы, дала...
— Анатолий
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Советую данного врача. Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
— Кристина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Очень доброжелательный доктор, внимательная, ответственная, желающая разобраться в ситуации и...
— Ольга, г. Москва