Что вас беспокоит?
Бессонница, плохо сплю
Здравствуйте, у меня проблема со сном. Что только не пила, ничего не помогает. Долго не засыпаю. Часто просыпаюсь, сон поверхностный, пила и мелоксен, и донорамил , и афобазол, и персены , но ничего не помогает. Посоветуйте что-нибудь эффективное и безопасное, чтоб не было привыкания
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Чаще всего проблемы со сном удаётся преодолеть немедикаментозными методами: вести дневник сна, соблюдать правила гигиены сна, то есть, вводить определённые однотипные ритуалы перед сном, не пользоваться гаджетами, приглушать свет. Можно попробовать использовать упражнения Джекобсона для миорелаксации. Также бессонница иногда бывает проявлением тревожных состояний и депрессии, попробуйте провести самотестирования по опросникам Гамильтона и на то, и на другое.
Из растительных препаратов еще можно валемедин попробовать. Если он будет не эффективен и по результатам опросников будет тревога/депрессия, то уже лучше начать приём более серьёзных рецептурных препаратов.
Валерия, а как вы относитесь к клоназепаму? Моя соседка много лет пьёт четвертинку на ночь и прекрасно себя чувствует
Имеет место быть, но с осторожностью, поскольку может вызвать привыкание. Если уж выбирать из рецептурных, то тразодон (триттико) будет в этом плане помягче и с меньшим риском возникновения зависимости.
Похожие вопросы по теме
- 4 Августа 20172 ответа
- 17 Октября 20212 ответа
- 28 Октября 202113 ответов