Что вас беспокоит?
Бессонница, плохо сплю
Здравствуйте, у меня проблема со сном. Что только не пила, ничего не помогает. Долго не засыпаю. Часто просыпаюсь, сон поверхностный, пила и мелоксен, и донорамил , и афобазол, и персены , но ничего не помогает. Посоветуйте что-нибудь эффективное и безопасное, чтоб не было привыкания
Здравствуйте! Чаще всего проблемы со сном удаётся преодолеть немедикаментозными методами: вести дневник сна, соблюдать правила гигиены сна, то есть, вводить определённые однотипные ритуалы перед сном, не пользоваться гаджетами, приглушать свет. Можно попробовать использовать упражнения Джекобсона для миорелаксации. Также бессонница иногда бывает проявлением тревожных состояний и депрессии, попробуйте провести самотестирования по опросникам Гамильтона и на то, и на другое.
Из растительных препаратов еще можно валемедин попробовать. Если он будет не эффективен и по результатам опросников будет тревога/депрессия, то уже лучше начать приём более серьёзных рецептурных препаратов.
Валерия, а как вы относитесь к клоназепаму? Моя соседка много лет пьёт четвертинку на ночь и прекрасно себя чувствует
Имеет место быть, но с осторожностью, поскольку может вызвать привыкание. Если уж выбирать из рецептурных, то тразодон (триттико) будет в этом плане помягче и с меньшим риском возникновения зависимости.
Похожие вопросы по теме
- 20 Февраля 20229 ответов
- 30 Января 20223 ответа
- 12 Января 20224 ответа
- 25 Ноября 20211 ответ
- 24 Мая 20216 ответов
- 8 Февраля 20211 ответ
- 27 Марта 20201 ответ
- 11 Февраля 202010 ответов
- 29 Июня 20192 ответа
- 3 Апреля 20171 ответ