Что вас беспокоит?
Непонятное состояние
добрый день! мне 25 лет, есть работа и еще подработка, также занимаюсь спортом, сплю мало дня 2-3 назад неожиданно как-то мое состояние ухудшилось, близкие и знакомые меня раздражают, я произвольно плачу, я хочу просто побыть одна и спокойствия, отвлечься у меня не получается ни на что, из-за этого всего работать вообще не хочу, ни разговаривать с кем-либо вообще ничего родные пытаются поддержать, но почему-то меня это еще больше бесит, даже сейчас пишу это и плачу. я не знаю что происходит и почему так накатило внезапно
Вика, здравствуйте!
Вы пишите, что мало спите, но получается много работаете и ведёте активный образ жизни.
Отсутствие нормального сна(чтобы организм мог восстановиться) сказывается на нервной системе - она тстощается и не хватает энергии на остальное)) Тогда появляется раздражительность, апатия, мы срывается на пустом месте.
Конечно Вы не хотите не с кем общаться - это крик организма о спасении - дай нам отдых, позпботься о себе.
А почему мало спите - нет возможности или не получается заснуть?
Сейчас важно понять, что необходимо сделать остановку и привести себя в ресурс. Возьмите как минимум выходные на недельку или отпуск. Но это должнен быть полноценный отдых - сон, питание, иногда просто отлежаться на диване, заняться любимым делом и побыть наедине. Как только несколько дней дадите себе выспаться и побыть наедине - появятся силы. Потом можно подключать прогулки, природу - все где меньше людей и общения. Прислушайтесь к себе и дайте себе то, что требует организм. Вы уже скорее всего истощили себя, что тело кричит Вам через такие симптомы. Можно обратиться к невролог или психотерапевту за витаминами для нервной системы и для нормализации сна(если с этим проблемы) - это так же поможет вернуть энергию.
А слезы, апатия, желание быть наедине - это как раз и есть показатели того, что давно пора позаботиться о себе. Берегите себя и дайте возможность отдохнуть!
Ольга, мало сплю из-за подработки, так как она по вечерам всегда
Принятый ответ
Вика, понимаю, что подработка нужна не просто так)) Это необходимость. Но наши ресурсы они ограничены и, чтобы их восполнить для начала важно "убрать" дыру откуда они вытекают - у Вас это отсутствие сна явное. Поэтому подработку Вы точно потом сможете продолжить или найти такую, которая не будет лишать Вас ресурса - это точно реально! Но сейчас, чтобы Вы смогли не только заниматься подработкой, но и работой, да и вообще вернуть себя к активной жизни - помогите себе восстановиться. Вика, Ваше тело Вам давно скорее всего уже давало сигналы и просьбу обратить на себя внимание, а теперь у него ничего не остаётся как таким способом "докричаться" до Вас. Помните, что мы заботимся о родных, отвечаем за них, но Вы главный человек в своей жизни и ответственны за себя. И только в ресурсе Вы сможете заботиться о тех кто рядом. Помогите себе!
Здравствуйте, Вика
У любого состояния есть причина. Возможно, дело тут в вашей накопившейся усталости. Очень важно уделять себе время для отдыха и восстановления. Вам могут помочь релаксационные упражнения. Дыхательные техники (есть очень много в ютубе)
Так же важно по возможности посетить терапевта и сдать необходимые анализы. вам может не хватать витаминов или микроэлементов. От этого можете испытывать подобное состояние.
Загляните в себя. Осознайте . что с вами происходит. Задайте себе мысленно вопрос - возможно, ответ сам придет
Если есть возможность - посетите психолога (можно онлайн) В беседе со специалистом вам проще будет понять, где корни вашего состояния.
Но любое состояние проходит. И это тоже пройдет.
Здравствуйте!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Принятый ответ
Здравствуйте Вика!
Нарушение биоритмов, заложенных в человеке на протяжении многих тысяч лет неизбежно сказывается на состоянии здоровья. Цикл дневной работоспособности и ночного отдыха, полноценного сна, необходимо соблюдать. Конечно одноразовые нарушения этого цикла организм способен выдержать, но регулярное пренебрежение этих норм, приводит не только к невротическим состояниям, но и может вызывать различные психосоматические симптомы.
Здравствуйте, Вика.
Помните ли вы тот момент, когда почувствовали, что состояние поменялось? ЧТо тогда происходило? Где вы были, кто был рядом?
Бывали ли такие перемены раньше?
Здравствуйте, Вика! Возможно то, что вызывает внезапные слёзы, ещё не вышло на сознательный уровень. Гипотез можно построить много - от начавшегося возрастного кризиса до ПТСР. Гадать здесь дело неблагодарное - обратитесь на психотерапию.
Похожие вопросы по теме
- 2 Февраля 20227 ответов
- 26 Ноября 202215 ответов
- 6 Октября 20232 ответа
- 12 Февраля 202415 ответов