Борьба с симптомами пмс

Здравствуйте. Мне 26 лет. Я уже много лет борюсь с ПМС, который с каждым годом ухудшается. Из симптомов: приливы жара и холода, повышение температуры тела, тошнота, боль в желудке, головные боли, головокружение, скачки артериального давления, тянущие боли внизу живота, тревожность, нервозность, добавилась изжога (которой вообще никогда в жизни не страдала). Это то, что пока смогла вспомнить. КОК принимать принципиально не хочу, так как у меня варикоз, риск тромбоза по наследственности, плохой желчеотток и в недалеком будущем планирую свою первую беременность. Единственное, что мне прописывал гинеколог для облегчения симптомов - это гомеопатический препарат «Ременс». Подскажите, как вы относитесь к этому препарату, есть ли у него эффективность? Я принимаю его время от времени, не могу сказать, что на 100% помогает. Что можно ещё принимать, для облегчения этого состояния? Я регулярно делаю зарядку, стараюсь питаться правильно, пью витамин д, омега 3 в профилактических дозах, так как нет дефицита. Помогите пожалуйста!