Низкий Тестостерон — вопрос №1290003

Здравствуйте,Илья!

Ваш имт 34.3 кг/м2, что является 1ст ожиирения (35 кг/м2 уже 2ст ожирения)

Диапазон вашего нормального веса 56.7- 76.6 кг

Если жалоб на сниженное либидо и плохую эрекцию нет, то Вам достаточно снизить вес и тестостерон придет в норму.

по поводу витамина Д,у вас дефицит . Принимайте аквадетрим/вигантол/фортедетрим по 14 капель (7000ме) 1 раз в сутки утром с едой 8 недель. Далее перерыв 5-7 дней и повтор анализа. Если анализ повторить не сможете,переходите на поддерживающую дозировку 2000 МЕ ежедневно.


Напишу вам эндокринные патологии при котором идет набор веса.


Исключить патологию щж,сдать ттг,ст4,ат тпо,узи щж.

Рекомендую исключить латентную железодефицитную анемию, сдав ферритин и оак. Оптимальный уровень ферритина не менее 40.

Исключить нарушение углеводного обмена,сдать глюкозу венозной крови натощак и глиикированный гемоглобин.

Если есть багровые растяжки на животе и бедрах,повышение артериального давления,то сдать кортизол вечерней слюны в 23:00.

По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.

Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л .

Физ активность не менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба, кардио тренировки,плавание.