Что вас беспокоит?
Проблемы со сном
Здравствуйте! Я уже в отчаянии. Плохо сплю уже больше года. Так чтобы спать всю ночь, такое за год было два раза. Трудно заснуть, пью мелатонин, валерьянку, открываю окно. Через 2-4 часа просыпаюсь. Или от кошмара или просто пропыпаюсь и не могу заснуть час или больше, а иногда засыпаю быстро. Сейчас сильного стресса нет, но был длительно раньше. На любые звуки реагирую , сплю в шапке и берушах. И это , это не жизнь. В таком состоянии я не могу даже сесть за руль. Железо 26, 5нг/мл. Это я просто в октябре сдавала. Мысли плохие в голове не кручу. У меня ощущение , что мне чего то не хватает ( витаминов или подобного) т е не происходит торможение. Я и магний в6 пила , и витамин аква д 3 2000 ед пью уже пол года. Купила сейчас кальций актимед. Было дело крутило ноги, но это не каждую ночь. Никакого апноэ точно нет. Легче было после аэробики , но сейчас просто сил на нее нет. Что я чувствую когда сплю 4-5 часов: что сердцу тяжелее работать и голове тоже. Полная расфокусировка внимания, плаксивость.
Здравствуйте, Анастасия.
Причина может быть как раз в длительном предшествующем стрессе. Последствия его не заканчиваются сразу, как только заканчивается он. Они продолжаются до тех пор, пока нервная система не восстановится после него.
Как вы сейчас отдыхаете, как расслабляетесь? Что доставляет вам спокойное удовольствие?
Здравствуйте,изолированно такие нарушения сна не возникают, надо разбираться и искать причину. опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения аппетита, либидо, веса?
Здравствуйте!
Нарушения сна часто возникают на фоне тревожной или депрессивной симптоматики. Вам лучше обратиться очно на прием к психотерапевту, чтобы вас посмотрели в живую. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов.
Анастасия, здравствуйте! Лучше сходить на очный приём к врачу-психотерапевту. Возможно, сон нарушен в связи с тревожно-депрессивной симптоматикой.НО! Точный диагноз можно только на очном приёме поставить. Скорее всего, Вам надо пропить курс транквилизатор (тофизопам, этифоксин) + антидепрессант противотревожный (феварин, миртазапин) и сон наладится.
Доктор, а почему именно ГТР , почему это не может быть проблемы с гормонами? Например , мне доктор нутрициолог назначала витамин д , 5000 единиц Вигантол, на 5 день у меня болели все кости ( ходила как дровосек) , а потом и легкие, я читала, что это кальцемия и связана она с гармонами паращитовидной жедезы.
Принятый ответ
Анастасия, здравствуйте. Если Вы пропили курс витамина Д и состояние не нормализовалось, то гиповитаминоз витамина Д можем исключить, как возможную причину.
Здраствуйте, нужно разбираться в причине выз р-ва сна, депрессия? тревога?тревожно-депрессивное р-во и тд, требуется очная консультация психиатра+патопсихологическое обсследование для наз терапии.
Здравствуйте. Вечерние прогулки пробовали? В дополнение к витаминам.
Что с гормонами щитовидной железы, проверяли? Гигиену сна получается соблюдать?
Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует проблемы со сном!
Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, здравствуйте! Я по образованию педагог-психолог , я понимаю, что у меня проблемы с тревогой и конструкция легковозбудимый тип нервной системы. Я читаю сейчас книгу Дэвид Бернс терапия беспокойства, НО может быть , дело не только в тревоге? тревожной я была всегда . А проблем со сном не было. Может проблемы физичнского характера ( гормоны, витамины). Когда я высыпаюсь , у меня все хорошо, хожу на тренеровки, на работу, танцую, и радуюсь. Но когда не высыпаюсь мне плохо, и настроение скачет.спасибо!
Принятый ответ
Конечно, конституция и предрасположенность имеет значение. Если хотите исключить физиологические причины, то проверьте гормональный фон и микроэлементы в крови. Но всё-таки я склоняюсь к первому варианту. Книга, кстати, отличная!
Похожие вопросы по теме
- 14 Сентября 202118 ответов
- 12 Декабря 202311 ответов
- 27 Мая 20242 ответа
- 18 Декабря 202514 ответов