Контролирую каждое свое действие

У меня тотальный контроль речи, мимики и телодвижений. Если хоть немного ослабляю контроль, кажусь нелепым и странным. Это напрягает. Как быть? Постоянно задумываюсь о самых обычных действиях, по типу когда езжу в общественном транспорте: "Странно поставил ноги, слишком странно держу телефон, криво взялся за поручень" И так со всем. Из-за этого некоторым кажусь странным. У меня много друзей и знакомых, не закрытый и не социофоб. С психикой проблем не было