Сильное раздражение на звуки

Здравствуйте! В последний месяц заметила за собой после ссор дома или даже после того как ложусь спать не во время (из-за работы), то возникает дикая раздражительность на звуки. Лай собаки, музыка. Апогеем было когда соседский ребёнок плакал и было ощущение, будто плачет прямо рядом и очень громко, а не за стеной. Последние 2,5 года преследуюет сильная тревожность. Будто бы невозможность избавится от кучи мыслей которые преследуют. Не помогает ни работа, ни занятие домашними делами, ни хобби. Хотя всё вокруг говорят " Просто займись чем-нибудь". Но это не помогает. Помогало раньше, но не в посление 2,5 года. Напряимер, готовить и внезапно разреветься - частая ситуация. Несобранность, трудно сконцентрироваться на чем либо вообще. Сейчас добавились ещё и звуки. Очень давящее состояние. Хочется в такие моменты найти место с чистым вакуумом и отдохнуть.