Что вас беспокоит?
Тревожность, давление в голове, периодические тики в пальцах
Здравствуйте. 22 года. В последние четыре года случилась разрушительная череда событий. Работа на износ в 19, окончание колледжа и переезд к отцу-алкашу. Разрушились мечты на счастливое будущее. Переехала к парню, завела пса, настроила воздушных замков, расстались. Снова эмоциональная яма, переезд к матери. Мать не рада присутствию животного - заняла денег, переехала на съёмное жильё на протяжении полугода питалась чем придётся. Началась добрая череда событий в 21: встретила мужа, нашла хорошую работу, повстречала прекрасных людей, наконец начала заниматься здоровьем и собственным стилем и тут понимаю, что периодически меня мучают ужасные мысли по типу "просчёта на будущее": "А что, если я сейчас пойду туда и там умру? А что, если я сейчас усну и не проснусь? Заболела нога... Вдруг рак?" Заметила периодические тики большими пальцами в руках. Мышцы просто сокращаются, когда им вздумается. Про глаза я молчу. Иногда дёргается нижнее веко при сильных потрясениях. Сейчас выбрались с мужем отдохнуть в деревню - и там я почувствовала, что наконец могу вздохнуть полной грудью, хотя обязанностей там было больше, чем обычно. Вернувшись в город, сразу вступила головная боль, при решении ключевых задач по дню имею к вечеру давление в голове и жуткую тревожность на тему того, не знаю чего. Стараюсь держать себя в руках, села за учёбу, но вот уже какой раз порываюсь записаться ни то к неврологу, ни то к психиатру. Пишу на форум, чтобы услышать мнение специалиста. Любое.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , психосоматическими состояниями, осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Нужно изменить мышление, классические реакции и поведение.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Татьяна Александровна, спасибо! Буду работать в том направлении!
Пожалуйста!
Принятый ответ
Здравствуйте!
При тревожной симптоматике назначается фенибут или адаптол курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин)+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.
Екатерина Николаевна, спасибо! Обязательно запишусь!
Принятый ответ
Добрый день! Я рекомендую сдать анализы на:
1. Т3, Т4, ТТГ
2. ОАК, ферритин
3. Вит Д, Вит В1, В6, В12
Именно эти дефициты могут давать тревожную или депрессивную симптоматику или усугублять ее, а также достаточно часто встречаются.
Алаптол 500 мг*2 р/д 1 месяц. При сохранении симптомов начинать антидепрессант. Эти препараты назначает психотерапевт или психиатр.
Сессии с КПТ психотерапевтом не менее трех. В целом, если это тревожное расстройство (похоже на него), то можно справиться при помощи психотерапии. Рекомендую освоение техник релаксации и изучение психотерапевтических книг Лихи "Свобода от тревоги"
Айше, Спасибо! Изучу в ближайшее время!
Принятый ответ
Добрый день, попробуйте пройти тест на тревожность, если есть возможность, поработайте с психологом.
Принятый ответ
Здраствуйте, у вас симптомы тревожного р-ва для улучшения состояния рекомендована психотерапия+курс атаракса/тералиджена, мес при отсутствии положительной динамики наз АД.
Похожие вопросы по теме
- 9 Июля 201910 ответов
- 23 Ноября 20191 ответ