Болит запястье правой руки в

Почти три недели, при нагрузке ощущаю боль в районе запястья правой руки. В районе лучевой окольной связки запястья. При состоянии покоя или к примеру пользовании телефоном боли нет. Появляется при сгибании руки, нарезке твердых продуктов, кручении крана и тд. При прощупывание ощущаю конкретную локализацию боли. Травм и растяжении не было. Припухлости, покраснений, синяков тоже нет. Работа связана с компьютером и телефоном. Спортом не занимаюсь. Подскажите, что это может быть? К какому врачу сейчас обращаться? И какие анализы могут назначить? Что-то имеет смысл сдать заранее, еще до посещения врача? Может быть до похода к врачу есть какая то местная терапия, к которой стоит прибегнуть. В фото отметила участок, который болит.