Что вас беспокоит?
Лишний вес после родов
Здравствуйте!подскажите с чего начать обследование? Мне 34 рост 161 ,третьи роды были в 2019г, вес до родов был 53-55кг, разница между последними родами 12лет,вес был всегда 53-55,сейчас 62-64,уже почти 4г вес стоит,была гормональная терапия у гинеколога по ошибочному диагнозу(аденомиоз)потом исключили,назначили через 10 мес после родов,(пила 9мес)при приеме гормонов (джес) волосы сыпались,так же как и после родов всё в кучу и я так и не поняла от чего,дальше после отмены нечего не изменилось,не в весе не в волосах.После терапии той прошло уже 2г а вес на месте,стараюсь не кушать на ночь, сладкое не ем.Воду конечно норму не пью забываю ,жажды нет.Какие анализы сдать ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Есть ли растяжки в области живота или бёдер, если есть то какого цвета,?
Выделения из молочных желёз?
Давление?
Дарья, Добрый день! Растяжки есть но они скорее после 2й беременности ещё остались и лишь добавились в последнюю,растяжки светлые не розовые,выделений нет из молочных желез,давление в хорошем сомочувствии 97/59, когда в плохом 103/55 но это редко раз в 2 месяца на погоду.
Сдайте на ферритин, норма не ниже 45
Вит д, норма 30-60
ТТГ и Т4св
Глюкоза крови из Вены, гликированный гемоглобин
Данные дефициты если они есть могут давать + 2,3 кг
Так как у Вас только избыточная масса тела, то препараты для снижения веса Вам не показаны
Только питание : Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов
1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием.
2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду.
3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается.
4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости.
5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми!
6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс.
7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Похожие вопросы по теме
- 8 Февраля 20191 ответ
- 11 Марта 20191 ответ
- 11 Апреля 20191 ответ
- 26 Июля 20191 ответ