Страх перед вторым ребёнком — вопрос №1333217

Здравствуйте! Ваши страхи обоснованы и присущи практически всем. Первоначально ответьте себе на вопрос, хотите Вы второго ребёнка или нет? Если "да", то надо взять ответственность за него, расставить приоритеты, что важнее ребёнок или работа.

Здравствуйте, четко не описали. Вы уже беременны или планируете? С какого периода появился страх? Что-то спровоцировало его, откуда он взялся, в какой момент?

Добрый день, Ольга!
Вы сейчас беременны?
А что говорит муж насчёт второго ребёнка? Он готов ко второму ребёнку? Решение принимаете Вы вместе, не только Вы одна.
У Вас много ожиданий от самой себя, Вы боитесь не соответствовать своим же ожиданиям, которые у Вас в голове. Вы написали много страхов и переживаний - а насколько эти страхи реальны, а не надуманны Вами? Где доказательства Ваших мыслей? Первый ребёнок ещё маленький, второй ребёнок ещё не родился, а Вы уже думаете о том, что может быть. А этого может и не быть вовсе, не обязательно, что дети будут задавать такие вопросы и будут Вам говорить что-то с претензией.
Как у Вас обстоят дела с первым ребёнком? Подарки, отдых, развлечения у ребёнка есть? Если да, то почему у второго этого не будет? Муж готов нести финансовую ответственность за подарки, отдых?
Сначала Вы будете в декретном отпуске, а после выйдете на работу и будете дальше работать. Люди многие уходит с работы легко, меняют работу каждый раз, а Вам не нужно уходить, Вы будете в декрете. К тому же, кто знает, вдруг Вы в декрете найдёте работу ещё лучше, чем есть у Вас сейчас. Я хочу сказать, что жизнь меняется, она разная, посмотрите на проблему под разным углом, не только односторонне. К тому же, относитесь к проблемам, как к задачам, которые можно и нужно решить.
Когда появляется второй ребёнок, то у родителей появляется ещё больше возможностей, чтобы обеспечить жизнь детей, себе, т.е. второй ребёнок может мотивировать мужчину ещё больше зарабатывать и женщину тоже.
А насчёт здоровья, обратитесь очно к врачу и проверьте своё здоровье, задайте вопросы врачам, которые Вас интересуют насчёт беременности и т.д., если врач, которому Вы доверяете ответить Вам на все Ваши вопросы на 100%, тогда сомнения уйдут.
Переключайте своё внимание на хобби, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Медитируйте.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что от меня зависит в этой ситуации? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн можно, без личных встреч.

Вы уже беременны?

Здравствуйте, Ольга, поверьте, Всё это - только тревожные мысли, они НЕ имеют отношения к реальности, это то, что рисует Вам Ваша фантазия и Ваша тревога, Вы поддаетесь этому и вот уже Вы и попали в этот плен - плен того, чего НЕТ. Здесь стоит поработать над тревогой.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте!
Понимаю вашу неопределенность и встревоженность.
И лучшим вариантом для решимости и правильного для вас выбора , будет техника связанная с анализом.
Напишите на листе бумаги в одном столбике все плюсы , если у вас будет второй ребёнок и рядом все минусы, которые приходят к вам в голову. На другом листе все плюсы и минусы , если не будет второго.
После этого проведите оценку того о чем начистил и анализ. Можно с этим списком обратиться к психологу для правильной интерпретации и помощи .