Навязчивые мысли

Утро доброе, вопрос не очень приятный, но его нужно задать. Я мужчина 32 года, лет 10 работаю много физически и морально, днём и ночью, очень часто работаю без выходных, постоянный недосып и слабость,, так же употребляют алкоголь(пиво) 3-5 раз в неделю примерно по 1-1.5 литра, очень много курю примерно 1.5 пачки в день. Последний год меня начали мучать навязчивые мысли, например, что-то случилось или случится плохое и с ними бороться очень сложно, хотя логически понимаю, что это либо бред, либо мало вероятно. Так же всё это сопровождается бессоницое могу часами лежать и не заснуть(хотя спать хочу), в голове крутятся мыли разные, постоянная усталость даже если спал 10-12 часов, так же мысли сопровождается тахикардией, и проявляется в основном только днём, ночью ритм сердца нормальный, сны не сняться. Что это такое, психологическое заболевание, либо это сказывается алкоголь и сигареты? Если это алкоголизм то реально ли вернуть работу головы в норму, если бросить всё алкоголь и сигареты, без медикаментов?