Что делать, если запуталась в своей жизни напрочь

Ирина Акользина21 Апреля 2023

5.0

Психолог, Логопед

3 489 консультаций

Здравствуйте! Начните с ухода за собой. Заработок стабильный? Подойдите у жизни с рациональной стороны: начните с зарплаты отдавать фиксированную сумму долга и, какую-то фиксированную сумму, даже, если это будет всего копеечка, откладывать, забывая, про неё и не трогая.

Наталья Пылаева21 Апреля 2023

5.0

Психолог

13 382 консультации

Добрый день, Екатерина!
Долги не всегда удаётся быстро выплатить, но Вам важно выделить в месяц сумму, которую Вы тратите на оплату долгов, а другую сумму оставляете на жизнь, распределите сумму на месяц. Постепенно Вы выплатите долги. Также не забывайте себя баловать, радовать чем-либо, это может быть покупка чего-то красивого, прогулка, чтение книг, сделайте себе педикюр дома, отдохните и т.д. Обратите внимание, какая красивая весна, как всё вокруг красиво, наслаждайтесь "здесь и сейчас" тем, что есть, не забывая и не обесценивая детали.
Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.