24

как похудеть на 7-10 кг, к 25 августу, купила абонемент в спорт зал, тяжело ходить, иду в спорт зал, хватает только на 40 минут походить на дорожке, мой рост 170 , вес 77-78, хочу сбросить хотя бы к августу 5-10 кг. Реально? можете написать программу ? я чуствую себя не комфортно в этом весе, в 2016 году я весила 55-57 , то есть я набрала 20 кг, у меня проблема с месячными у меня их нет вообще, мне 26 лет, есть они спомощью таблеток фюмостона 2/10 только, таблетки бросила принимать

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Диетолог, Терапевт
Маша, добрый день. Причина вашего веса не только питание, ночи гормональные нарушения. С чем то я смогу справится, с чем то потребуется помощь эндокринолога, у меня есть врач когьорому я доверяю свои гормоны, могу ее посоветовать. Я могу написать питание. Про темпы. 5-7 да. 10 тоже да, но гормональные проблемы могут усилиться.
Диетолог, Терапевт
40 минут по дорожке маловато. Нужно смотреть, почему нет сил, сдавать анализы. Но если пойдем по пути лечения, а не экстренного сброса , то эффект вы сможете сохранить
Фтизиатр
Маша, есть такая диета, рассчитанная на 1200 ккал в день, продукты следует распределить в течение дня. Мучного, сладкого поменьше. В основном нежирное мясо, рыба, молочное, крупы, яйца. В течение 10-12дней. Для закрепления веса, расширять диету медленно, не более100 ккал в течение 10-12дней. В дальнейшем держать 1800-2000 ккал. Фрукты, овощи обязательно, жареного картофеля, пюре поменьше.
Диетолог, Терапевт
да, 1200 ккал - лучший способ набрать вес))
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы
КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ?
26 января 2018
Олег, Энгельс
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Диетолог, Терапевт
Москва
Диетолог, Пульмонолог
Самара
Диетолог, Терапевт
Краснодар
Диетолог, Терапевт
Москва
Вопросы по специальностям
Ветеринар
Воронеж
Инфекционист, Гепатолог
Новосибирск
Гастроэнтеролог
Москва
Ортопед, Травматолог
Краснодарский Край
Андролог, Уролог
Санкт-Петербург
Диетологу Ольга Торозова
Лично мне врач понравилась. Толковая, внимательная, несмотря на молодой возраст.
Оксана
Диетологу Елена Кущ
Спасибо большое. Очень помогли
fedorova-dashulya@mail.ru
Большое спасибо, доктор!
Иван, г. Новочеркасск