Паника перед сном

Всю жизнь у меня бывала изредка , что-то вроде панической атаки перед сном,но это было очень редко.Сейчас это становится всё чаще и чаще..Когда перед сном я закрываю глаза у меня может резко появится паника, начинает всё сжиматься внутри ,будто что-то внутри очень огромное , которое резко уменьшается ,а потом снова становится огромным.Описать такое чувство очень сложно,меня начинает накрывать страх, всё тело начинает трясти ,появляется ком в горле и сильная паника.