Как избежать сор

Я все время чувствую страх .не хочется никого слушать не хочу никого видит хочется кричать.в семье всё время я виноватая остаюсь надоело всё . хочется куда-нибудь убежать что бы меня никто не нашёл нервничаю болеть сердце