Что вас беспокоит?
Как пережить расставание с любимым человеком?
Здравствуйте! 10 лет назад я познакомилась с парнем из другого города. Мы начали общаться, потом встречаться. У нас появились чувства. Его семья и друзья приняли меня хорошо. Я часто ездила к ним на праздники и просто на выходные. На первый взгляд (внешне) у нас было все хорошо. Но была у нас одна проблема. Он был мальчик, а я девочка. И после того как ему сказала, что хочу интимных отношений только после свадьбы, его как будто подменили. Он стал раздраженным, обидчивым. Я не говорю, что у нас совсем ничего не было, но не было самого главного, проникновения. И он стал искать себе другую девушку и параллельно пытался уговорить меня на это дело. А я продолжала стоять на своем. На тот момент, мне хотелось этого, именно после свадьбы, плюс меня так воспитали. В итоге он нашел себе девушку с которой у него это произошло и мы расстались по его инициативе. Но я так привязалась к нему (он был для меня родным и близким человеком) и мне было так тяжело, так не хотелось его терять. Что я решилась предложить ему полноценные интимные отношения. Но он дал понять, где ты была раньше, я столько лет тебя ждал. Мы расстались без ссор и скандалов. И остались хорошими друзьями. Первое время я ему писала, звонила. На тот момент мне было так легче. В глубине души я думала, что может он еще вернется. Но потом я перестала звонить и писать ему, зачем давать себе ложные надежды. И после этого мне стало плохо. У меня пропал аппетит, настроение. Дела делаю не потому что хочется или нравится, а потому что надо. У меня даже появилось неконтролируемое чувство тревоги, от которого у меня появились боли в некоторых частях тела. Невролог мне даже прописал таблетки. Я стараюсь о нем не думать, но видимо я настолько сильно к нему эмоционально привязалась, что чувство тревоги и переживания меня не покидают. Подскажите пожалуйста, как мне выйти из этого состояния? Как жить дальше и преодолеть это чувство привязанности. Сил уже больше нет, терпеть это состояние.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Виктория, здравствуйте! 10 лет вы просто встречались? Почему отношения не переросли в брак?
Кристина, он считал, что если у нас нет полноценных интимных отношений, значит и нет полноценных отношений в общем. Без этого дела я не могу счать тебя полностью своей. Так же он говорил, если у нас все будет, зачем мне надо будет искать другую. Тогда и отношения у нас будут полноценные. В последнее время он воспринимал меня как просто подругу, а не свою девушку. Да, я ездила к нему, его семья и друзья относились ко мне хорошо, как я к ним. Они даже были удивлены, когда узнали что мы расстались. Ведь они считали нас хорошей парой.
Принятый ответ
Добрый день!
Вы правы. действительно сейчас испытываете повышенную тревожность из за чувства привязанности(сильного эмоционального переноса на партнера).
По поводу препаратов - можно помочь медикаментозной терапией и убрать повышенное чувство тревоги, немного убрать негативные состояния.
Но эмоции стоит прожить - проработать их. Можно и со специалистом - получите поддержку и направление выхода из ситуации.
Начните выплескивать эмоции(пропишите в течение недели - не меньше - каждый день все чувства и эмоции которые есть у Вас , все что нахлынуло до изнеможения - и ваши ожидания. и разочарования. боль все... пока не будет опустошения). так надо делать минимум неделю - потомсами почувствуете. что станет легче. Обязательно проговорите эту ситуацию с близким(друзьями). позвольте себе время и на горевание и жалость к себе, побыть слабой. И агрессию. Это важно - все эмоции имеют право быть.
Уберите все вещи, контакт связанные с этим человеком и включите в свой день больше физической активности. прогулок, встреч с друзьями, займитесь чем то что приносит(или раньше приносило радость). Как только мысли о нем появляются - ставьте себе стоп и проговаривайте, что понимаю. что про это надо подумать. но позже - и позже как раз и пропишите все на бумагу(которую потом порвите и выбросите).
То есть такой постепенный и комплексный подход с эмоциями,мыслями, и обязательно движением вперед. Все станет на свои места и мир вновь заиграет красками.
Ольга, спасибо большое за поддержку и совет. Мне сейчас очень нужна поддержка. С родными, так откровенно я поговорить не могу, они меня не поймут. А с посторонними людьми, мне легче обсудить сложившуюся ситуацию, особенно, если человек может поддержсть и дать совет.
Принятый ответ
Здравствуйте Виктория!
Столь длительные эмоциональные переживания по поводу не сложившихся отношений с вашим молодым человеком не могли не сказаться на вашем самочувствии. Для снятия острых невротических состояний можно воспользоваться врачебной помощью. Консультации невролога в таких случаях недостаточно, необходимо обратиться к врачу психотерапевту для назначения рецептурных препаратов. Также желательно провести курс психологических сессий с психологом. Когнитивно – поведенческая психотерапия позволяет проанализировать ваши нынешние дисфункциональное мысли и заменить их на более адаптивное мышление. Имеются и другие направления психотерапии, которые используют техники работы с эмоциями, воображением, подсознанием.
Иван, спасибо большое за совет. К психотерапевту я хочу сходить. Но к сожалению, у нас это такой востребованный специалист, что быстро к нему не попадешь. Кого выбрала, на данный момент заняты. Буду искать дальше.
Принятый ответ
Здравствуйте, Виктория.
Как давно вы расстались? ПОддерживаете ли сейчас какую-то связь друг с другом?
Анна, расстались около двух месяцев назад. Первое время я ему писала, звонила, мне так было легче на тот момент. Он был не против моих звонков. Мы могли почти обо всем поговорить, как и раньше. Мы ведь расстались хорошими друзьями. Но потом я поняла, что эти звонки, только дают мне ложную надежду на его возвращение. И я перестала ему звонить и писать. И после этого меня накрыло. Мне стало эмоционально, а вследствии и физически плохо.
Согласна с вашим выводом: если решение принято и отношения продолжать невозможно, лучше пережить интенсивную боль от их утраты, чем оттягивать неизбежное и тешить себя ложными надеждами.
Вы горюете, Виктория, и, вероятно, будете горевать еще не один месяц, так всегда бывает. Понимаю, что переживать все настигающие эмоции неприятно и трудно, но их необходимо прожить, дать им выход - тогда станет легче и вы сможете перестроить свою жизнь под реальность, в которой нет этого мужчины, и вы сможете двинуться дальше. Сейчас пока рано ждать от себя выхода из страданий и душевной боли.
Таблетки, которые вам прописал невролог, могут облегчить симптомы сейчас. Принимаете ли вы их?
Анна, спасибо за поддержку. Одни таблетки пропила. Сначала стало легче, а потом опять все вернулось, тогда когда перестала с ним общаться. Сейчас выписали другой препарат. Только начала пить его.
Да, и параллельно полезно было бы начать психотерапию, т.к. медикаменты воздействуют на симптомы в моменте, но не убирают причину и не учат перестраивать свою жизнь по-новому, делать новые выборы, переосмысливать произошедшее.
Принятый ответ
Здравствуйте, Виктория
Понимаю, как вам сейчас непросто. Вы рисовали себе будущее, в нем был ваш любимый. И уж никак не предполагали, что будет такой финал. Но , к сожалению, иногда бывает так, что ожидания наши не оправдываются.
Сейчас вам стоит смещать свое внимание. Вспомните - что прежде вас радовало, приносило удовольствие. Займитесь этим.
Начните вести дневник - пишите туда все свои переживания, эмоции. Это поможет вам не копить в себе..
Примите то, что с вами произошло. Но помните - что это не конец. Все еще будет хорошо. Все наладится
Дарья, спасибо большое за поддержку и совет. Мне это сейчас это очень нужно. Так как я понимаю, что одна уже не справляюсь, со сложившейся ситуацией.
Все наладится. Можете себе даже выписать - какие выгоды вы получаете от этой ситуации - их будет немало. У вас есть опыт - он бесценный. У вас есть желание начать новую страницу вашей жизни. Вы сильная и справитесь
Здравствуйте! У Вас чувство привязанности к этому человеку. Вы оба повзрослели, но отношения не перешли грань, не получили развития. Такое случается. Сейчас надо расширять круг общения, знакомиться, общаться с другими людьми. И помнить, что интим - немаловажная составляющая отношений между мужчиной и женщиной. Сейчас надо проанализировать эти отношения, что было хорошего, в чем ошиблись, какие эмоции. Поможет дневник.
Ирина, спасибо большое за поддержку. После расставания, я не могла даже и подумать, что в моей жизни появится кто то другой. Что я кого то подпущу к себе так близко. И мне от этого вдвойне тяжелей. Это наверное моя главная ошибка, что я идеализировала его в своих глазах. Хоть я и стараюсь не думать о нем, но мне кажется, что в глубине души, я все еще думаю о нем, переживаю, что у нас не сложились отношения.
Естественно, Вы будете думать о нём, но поверьте, пройдёт время, поработаете самострятельно, с психотерапевтом, увидите других и начнёте думать о нём совершенно в другой ключе
Виктория, здравствуйте.
Хочу выразить вам свою поддержку в столь переживательной ситуации.
В отношениях, даже хорошо завершенных всегда остаётся частичка нашей души и нас туда тянет или просто тяжело после расставания.
Этот момент можно проработать с помощью методики МАК, там есть специальная техника именно для, таких случаев.
Ольга, спасибо блльшое за поддержку и совет.
Здравствуйте! Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии.
Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.
Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.
Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?
Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.
Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!
Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.
Здравствуйте!
Понимаю ваши переживания. И полагаю, что они затянулись. Вы как бы уходите в прошлое своими мыслями. Вся суть такого длительного процесса ваших переживания в том, что вы держите все в себе. Скорее всего вы не решаетесь поделиться тем , что болит.
Но это крайне важно- не держать в себе.
Если вы не можете обговорить свою боль с близкими на эту тему, то лучше обратиться к психологу за квалифицированной помощью .
Ваши эмоции должны иметь выход иначе вы становитесь их заложником!
Добрый вечер, Виктория!
Мужчина показал, какой он есть на самом деле. Вы 10 лет были знакомы, но он так и не сделал Вам предложение. Зачем Вам мужчина, который не видит в Вас будущую жену? У него было своё представление о том, какими должны быть отношения, а у Вас своё представление.
Сейчас Вы расстались. Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
"У меня пропал аппетит, настроение. Дела делаю не потому что хочется или нравится, а потому что надо. У меня даже появилось неконтролируемое чувство тревоги, от которого у меня появились боли в некоторых частях тела. Невролог мне даже прописал таблетки." - Исключите причины со стороны врачей. Также обратитесь к психиатру. Если Вам сложно справиться со своими состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Похожие вопросы по теме
- 3 Февраля 202014 ответов
- 8 Апреля 20218 ответов
- 11 Июня 20223 ответа