Я не понимаю как выйти из похудания — вопрос №1393040

Question

Я не понимаю как выйти из похудания — вопрос №1393040

Дима

168 просмотров

27 мая 2023

Здравствуйте, скажите мне пожалуйста а похудел и хочу обычно питаться но боюсь что если начну питаться обычно но поправлюсь ещё я хожу на спорт и если на него не буду ходить то я как потолстею. Что мне делать

Возраст: 18

Вопрос закрыт

спорт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Можно ли заниматься спортом

2 ответа

26 января 2023

Марина

Вопрос закрыт

Плохая переносимость физических нагрузок

3 ответа

1 ноября 2023

Владимир, Уфа

Вопрос закрыт

Стала резко толстеть

1 ответ

12 ноября 2023

Ульяна Максимовна

Вопрос закрыт

Рост миомы

4 ответа

8 мая 2024

Ирина, Сергиев Посад

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 мая 2023 · Answer 1 · 2023-05-27T06:39:37+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 мая 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте. если питаться полноценно и рационально, это не вернет жир. Если вопрос - фаст фуд, полуфабрикаты, майонез, сладости и газировки - то все вернется несомненно.

Никель Ирина Сергеевна, 31 мая 2023 · Answer 2 · 2023-05-31T23:36:20+03:00

Здравствуйте! Если вы снижали вес на строгой ограничительной диете, то при возвращении к обычному питанию возможно повышение веса. Поэтому рекомендуется с целью коррекции веса переходить на полноценное сбалансированное здоровое питание, не ниже по калорийности, чем базовый метаболизм (снижение ниже приведет к замедлению метаболизма). Сейчас для поддержания веса оставьте в питании только здоровые продукты и питайтесь учитывая базовый метаболизм, умноженный на коэффициент активности. Желательно вести дневник питания первые 2-4 недели, далее вы просто запомните ваши порции и питаясь так будете в хорошей форме.