Как самостоятельно справиться с тревожностью?

Нахожусь в состоянии постоянной тревоги, буквально все ,,валится из рук,, не могу не о чем думать, часто ,,зависаю,,также беспокоит какая-то уже хроническая плаксивость, стала везде опаздывать. На данный момент заканчиваю колледж, уже определилась с выбором места работы, тем не менее мучают сомнения, присутствует страх перед чем-то новым, боюсь допускать ошибки. Также причиной тревоги являются мои отношения с молодым человеком, который находится сейчас в командировке, периодически возникают ссоры по разным причинам, очень переживаю по этому поводу, боюсь его потерять. Как помочь себе в данной ситуации?