Чувство тревожности, и бессонница

Здравствуйте, у меня 2 недели назад появилось чувство тревожности начинается какая-то паника даже при обыденных ситуациях, чаще всего проявляется по вечерам, в добавок к этому тяжело уснуть, в голову лезут постоянно дурные мысли