Диета при повышенном пролактине

Софико Челидзе3 Июня 2023

5.0

Эндокринолог

Эксперт сервиса

10 224 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, Юлия!

Какого то специфического питания при данных заболеваниях нет. Достаточно придерживаться правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.


Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л .


Физ активность не менее 500 минут в неделю-ходьба, плавание, фитнес. Ограничения по спорту, не поднимать тяжёлые штанги.


При приёме железа, разделить временным промежутком не менее 2 часа приём препарата железа с поливитаминами, магнием, кальцием, кофе, молочкой

Не увидела ферритин, оптимальный уровень не менее 45. Если уровень ниже, то начать приём железа

Надежда Лучанинова4 Июня 2023

4.9

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

24 570 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Гормональные изменения могут быть на фоне анемии.
Прием препаратов железа, контроль крови по гемоглобину и Ферритину (этот показатель отражает запасы железа в организме).
Проверьте витамин Д обязательно.

У вас альбумин низковат, в рационе увеличивайте белки, как животные- мясо, рыба, субпродукты, яйца, молочка, так и растительные- бобовые, крупы, орехи, семена.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.