СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №1401524

Что вас беспокоит?

Что делать с катастрофическими мыслями

У близкого человека постоянная проблема - любая мелочь превращается в будущую катастрофу, чуть что - "вот и всё, уволят и умру под забором". Если что-то идёт не по планам - "Вот только у меня всё неправильно, остаётся только лечь и умереть". Как помочь?

Панкреатит
31 год
3 Июня 2023·Просмотров: 766·Рустам, Москва

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Здравствуйте Рустам! Катастрофизация - стандартное мышление и поведение невротика. Нужно лечить невроз. Тревожно-мнительные особенности характера хорошо поддаются коррекции при условии желания самого человека. Другой вопрос почему Вы решили выступить в роли "спасателя". Вы уже затянуты в треугольник Карпмана, где Ваш близкий постоянная жертва. С чего начать, чтобы улучшить ситуацию? В первую очередь перестать "спасать". Когда тревожный и мнительный человек поймет, что у окружающих нет желания сочувствовать ему и "вытаскивать его из ямы", подобное демонстративное поведение пройдет. Это тоже самое, что и ребенок требующий купить игрушку у родителей в магазине на публику. Подумайте на этот счет.

Принятый ответ

здравствуйте, Рустам. Тут может помочь терапия. Психолог.

Важно понимать, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего с реальным происходящим.И к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, нерациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.И это прекрасно решается терапией. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу.
Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли

Здравствуйте.

Порекомендовать обратиться к психологу, при условии, если человек придёт к вам и попросит о помощи.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.