Что вас беспокоит?
Какого стиля питания придерживаться?
Здравствуйте, у меня СПКЯ, ассоциированный с инсулинорезистентностью и рефлюкс-эзофагит, который нашли совсем недавно. Диета при этих двух заболеваниях кардинально отличается. Для того, чтобы бороться с инсулинорезистентностью я ем 2 раза в день, стараюсь избегать быстрых углеводов, ем много клетчатки, белки и жиры. Диета же для лечения рефлюкс-эзофагита включает в себя дробное питание (то есть постоянно высокий инсулин) и преимущественно "лёгкие" быстроперевареваемые блюда, с высоким ГИ (всякие каши и тд). Что делать? Может быть есть какой-то альтернативный метод лечения рефлюкс-эзофагита?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталия, рекомендую сложные углеводы, но крупы достаточно проваренные или изначально измельчённые, чтобы не раздражать слизистую оболочку кишечника. Дробно питаться можно, но углеводы получать преимущественно из овощей. И обязательно соблюдать питьевой режим.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Принятый ответ
Здравствуйте! Как у вас дела с питьевым режимом?
Альфия, не слежу особо за водой. Пью, когда хочется. Слышала нужно пить по 1,5 л в день, но честно говоря, не отслеживаю.
Ваш вес и рост, изжога есть?
Альфия, 162, 54кг, изжога бывает иногда. В основном это рефлюкс, кислота и горечь во рту, отрыжка и тяжесть
Надо в рацион питания включать растительные масла( оливковое, льняное), рыбу( лосось, форель, семга),
Нежирные сорта мяса( индейка, курица), ягоды, овощей, зелени больше.
Умеренные физ.нагрузки , йога, гимнастика, ходьба, бег, заниматься ежедневно, хотя бы по 20-30 мин в день, уже будет отлично!
Суточную норму воды пьем до 1,5-2л.
Слизистые каши на воде добавляем. Гречку, хлебцы, вместо хлеба.
Больше воды, поможет избавится от изжоги.
Если есть застой в желчном пузыре, то желчегонный сбор номер 10, раз в 1-2 месяца по 10 дней пропивать. Хорошо запускает желчь, благотворно влияет на кишечник.
Принятый ответ
Здравствуйте.
В данном случае речь идет о разработке специальной диеты с учетом имеющейся патологии, для этого рекомендую консультацию нутрициолога\диетолога.
Похожие вопросы по теме
- 8 Июня 20195 ответов
- 3 Декабря 202110 ответов
- 20 Марта 20229 ответов
- 6 Апреля 20226 ответов