Лечение остеопении

здравствуйте,диагноз остеопения с убылью костн.ткани 27%,т-критерий= -2,3,минеральная плотность костн,ткани 0,359 г/см2. Пью пищевые добавки кальция цитратной формы производства США 1000 мг в сутки. ВОПРОС 1 : нужно ли менять этот препарат на кальций Д3 никомед,так как пищевая добавка не является лекарством, но форма усвояемости у биодобавки лучше(цитратная),а у Д3 никомед -карбонат,которая усваивается хуже ВОПРОС 2: нужен ли перерыв в приеме любого из этих препаратов или пить постоянно ,без перерыва каждый день СПАСИБО