Тревожность из-за абсолютно не важных вещей

Здравствуйте. Меня зовут Наталья мне 20 лет и в последнее время очень часто испытываю тревогу. Почему-то волнуют мысли, которые абсолютно не сказываются на реальной жизни. Они не важны. Я сама понимаю, что это мне не нужно, но тревога все равно остаётся, как будто мне точно надо проверить что-то или сделать. Как от этого избавиться? Добавлю ещё кое что. Недавно я очень сильно плакала из-за того что не хочу так жить, но в принципе у меня нормальная жизнь, и я первый раз по серьёзному задумалась о прекращении её совсем, но это было благо не долго. Ещё я не знаю почему так происходит, но недавно я прочитала книгу абсолютно бессмысленную, просто история. Я прочитал, и я знаю что там, о чем там, но у меня чувство, что я должна перечитать. Но я не хочу опять в это погружаться, это же бессмысленно. Как будто мне кто то говорит "ты должна, должна сделать это" Как от этого избавиться я не знаю, мне уже очень плохо