Сплю по 3-5 часов, после просыпаюсь и не могу уснуть — вопрос №1450704

Здраствуйте, знающие люди помогите, пожалуйста.
Вот уже 2 месяца плохо сплю. Засыпаю нормально в течении 5-30 мин, что обычно для меня норма. После не продолжительного кол-ва сна просыпаюсь по разным причинам. Но в основном их нет. Иногда, когда по среди ночи просыпаюсь в туалет уснуть получается тут же 50/50.
Среднее время моего сейчас составляет 5 часов~. Раньше спал в среднем 7 часов, не больше 8-ми.
Сходил к неврологу, прописал Фенебут, мильгамму и цитофловин. Не помогают, мелотанин не пью(невролог сказал что нет смысла, пил до похода к нему 2 нед), кофе, чай, энергетики, алкоголь тоже.
Назойливых мыслей нет, только по поводу сна.
Сдал гормоны и витамины, все в пределах нормы кроме пролактина. Дома блек аут шторы и кондиционер. На ночь не ем. Соблюдаю режим сна, стараюсь не сидеть перед сном в телефоне/компьютере. Сплю так же иногда хуже.
Все началось с момента когда попал в больницу с подозрением на корь, ее не обнаружили. Поставили аллергический дермотит. Там же в больнице делали флюрографию она тоже в норме. У невролога проходил тест на депрессию и тревогу, тоже ок.
Сегодня поспал 2 часа проснулся и на протяжении 6 часов не мог уснуть. Моментами дремал и видел сны но просыпался.
Сон свой контролирую через фитнес часы.
Из проблем со здоровью могу отметить только постоянно не оформленный стул. Но по причине нужды в туалет по большому я не просыпаюсь. Ночью не храплю, работаю барменом по 12 часов в день. На протяжении дня если не пить фенибут сонливости нет. Она начинается примерно только глубокой ночью. Не чувствую себя бодрым, сознание будто бы в тумане

Возраст: 28