Как сбросить вес ? — вопрос №146167

Question

Как сбросить вес ? — вопрос №146167

Кристина, Дальнегорск

362 просмотра

21 июля 2019

Здравствуйте , мне 20 лет и у меня расстройство пищегого поведения , лишний вес , не могу ни как похудеть, просто уже в отчании ,пытаюсь похудеть и срываюсь , потом ем и не могу остановиться , нет чувства насыщения . Рост 174 см , вес 85 кг , помогите пожплуйста . Что мне делать ?

Вопрос закрыт

вес

похудение

рпп

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

3 ответа врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Болезнь Аддисона, первичная надпочечниковая недостаточность

1 ответ

25 февраля 2020

Елена

Вопрос закрыт

Ребелсас для похудения

2 ответа

31 июля 2022

Виктор

Вопрос закрыт

Определить диагноз

3 ответа

26 декабря 2022

Марина, Бугульма

Вопрос закрыт

Что делать если от кок отёки?

1 ответ

7 июня 2023

Екатерина, Калуга

Вопрос закрыт

Хочу начать принимать препарата семавик!

6 ответов

5 мая

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Калигина Екатерина Сергеевна, 21 июля 2019 · Answer 1 · 2019-07-21T22:58:13+03:00

Здравствуйте. Используйте Редуксин 1-3 месяца до, контроля аппетита, можно микрокнопки на ухо, Порциоллу для уменьшения порции 2 р в день, МагнеВ6 форте или Атаракс для повышения стрессоустойчивости.

Дьяконова Мария Алексеевна, 21 июля 2019 · Answer 2 · 2019-07-21T23:34:53+03:00

Здравствуйте. Обратитесь на приём к терапевту, эндокринологу. Сдайте общий и биохимический анализы крови, кровь на гормоны щитовидной железы. Нужно скорректировать диету. В идеале - диетолог мог бы расписать вам диету на каждый день, которой нужно придерживаться. Важно кушать 5-6 раз в день малыми порциями, последний приём пищи- за 3 часа до сна. Плюс ежедневные физические нагрузки (ходьба, бег, плавание..). И ликвидация стрессов, которые вы могли бы заедать.

Кущ Елена Владимировна, 21 июля 2019 · Answer 3 · 2019-07-21T23:41:34+03:00

Кристина, добрый день.
Начните не с таблеток, а изменения питания.
Уберите каши, особенно по утрам. Уберите обезжиренные продукты.
Уменьшите количество углеводов.Полностью исключите все сладкое. Тяжело будет первые 3-4 дня, через неделю станет значительно легче.
Увеличьте количество клетчатки ( овощи и псиллиум) + правильных жиров в питании - они дадут длительное насыщение.
И перестаньте "сидеть на диетах", от них только хуже.
Ни в коем случае не ешьте 5-6 рз в день, это не грамотная рекомендация, которая ведет к повышению аппетита. Редуксин тоже никому не пожелаю принимать. от него побочки больше, чем пользы. А после отмены накрывает неконтролируемый жор.

Дьяконова Мария Алексеевна, 22 июля 2019 · Answer 4 · 2019-07-22T01:19:40+03:00

Приём пищи небольшими порциями 5-6 раз в день- грамотная рекомендация. Это не приводит к повышению аппетита. Напротив, добавляя ещё 2-3 небольших приема пищи между основными, вы не успеете проголодаться, и не возникнет желания съесть слишком много за один приём. Сладкое и многие другие продукты- резко исключать нельзя (велик риск того самого срыва, о котором вы говорите). Начинать нужно с «ограничить» или «резко ограничить», а не «убрать». Плюс обязательно в день выпивать 1,5-2 л чистой воды. Плюс физическая активность. Но это лишь общие рекомендации. Подход должен быть индивидуален. Если имеется эндокринная патология- естественно, нужна помощь эндокринолога. Но без диеты, в любом случае, не обойтись.