Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №1490646

Что вас беспокоит?

Остеохондроз

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли мне заниматься с весами в тренажерном зале при наличии шейного остеозоедроза? С5-С6 протрузия 0,15 см. Информации разной много, и у меня нет понимания по этому вопросу.

Остеозондроз ШОП
30 лет
2 Августа 2023·Просмотров: 225·Сергей, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте. Какие конкретно упражнения вы планируете выполнять?

Анастасия, тяги блоков (на спину: к груди, к животу; на трицепс: разгибания в тренажере для тяги блока), жим штанги лежа, сгибание рук с гантелями на бицепс, жим штанги намнаклрнной скамье, махи рук с гантелями ( на плечи), отжимания на брусьях, подтягивания.

Эти упражнения выполнять можно. А вот штангу толкать с пола нельзя.

Анастасия, я просто иногда когда выполняю, чувствую напряжение в шее. Вот и волнуюсь, можно или нельзя ?

Можно, но осторожно.

Анастасия, а есть шансы, что протрузия не будет расти?

Есть, если не провоцировать ее рост (длительная статическая нагрузка, травмы, перекачивание мышц, также плохо, как и недокачивание).

Здравствуйте!
Заниматься то в целом можно, все зависит от нагрузок, главное, чтоб не было непосильных масс, иначе спину можете соврать и последствия будут крайне тяжелые.

Принятый ответ

Здрасивуйте, в целом ничего критичного нет, можно, но не злоупотреблять.

Принятый ответ

Здравствуйте. Нельзя те упражнения, которые задействуют шею, в остальном можно.

Принятый ответ

Здравствуйте, старайтесь не нагружать именно шейный отдел позвоночника, чтобы протрузия не увеличивалась . А так силовые нагрузки не противопоказаны , только все в меру.
Здоровья вам !

Принятый ответ

Здравствуйте. При поднятии тяжести идёт нагрузка на шейный отдел и плечевой пояс,если эти нагрузки постоянные,то под давлением протрузия может расти и будет грыжа. Поэтому рекомендую все делать равномерно без рывков и резких движений,небольшой массой груза.

Татьяна, подскажите, а если полностью исклбчи штанги и гантели, а осиавлю только упражнения на тренажерах с блоками, то могу ставить на них тяжелые веса или не желательно? Просто хочется, чтобы прогресс тоже был? Или все же лучше исключить? Простотесть тренадеры гле указано, что мышцы шеи там не участвуют, но особого доверия к этому нет. Можно ли на таких тренажерах заниматтся с прогрессией весов?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.