Про диеты

Здравствуйте! я хочу похудеть. мой рост 154 см, Вес 53 кг, и у меня гармональный живот, как я могу похудеть? в прошлом году я была в стрессе и прибавила в весе. ну, похоже, я не очень толстая. Кажется у меня отеки