Остеоартроз и синовит коленного сустава — вопрос №1463721

Добрый день. Мне в 20 лет поставили диагноз остеоартроз. Сейчас мне 30 и все это время у меня болит колено. Болит не постоянно, а обострениями. Хуже стало, когда я начала заниматься спортом. Сейчас я хожу в тренажерный зал, в бассейн и езжу на велосипеде. От зала мне стало хуже, я носила бандаж, но было терпимо, хоть и обидно, что я не могу заниматься в полную силу и получать от этого удовольствие, а не испытывать боль.

А после похода в бассейн (я впервые училась плавать брасом), стало совсем плохо. После сеанса плавания брассом, вечером колено перестало сгибаться и начало ныть и тянуть даже ночью. В зал после этого стало ходить еще сложнее, боль усиливалась даже при ходьбе (больше 2 км уже начинаю хромать).

Пришлось 2 недели просидеть дома. Стало лучше, но по истечению 2 недель я пошла на узи. Узи показал что воспаление все еще не прошло. Врач прощупал мое колено и после этой пальпации оно опять болит уже второй день.

Симптомы: боль не резкая и не острая, а тянущая, гудящая, ноющая.

В интернете пишут - если стало больно, нужно прекратить упражнение, но у меня во время тренировки они не начинают болеть, начинают уже после. В бассейне я плавала 40 минут и только вечером колено разболелось и перестало сгибаться.

Очень громкий хруст.

При сильной боли, не только не сгибается (очень туго), но и не разгибается.

Больно преодолевать лестницу, даже когда нет обострения.

Лечение: я 10 лет пью хондроитин, глюкозамин и МСМ. Последние годы беру дозировку 1500, но хоть бы хны. Мажу димексидом, кетопрофеном или найзом и всякими травяными мазями.

Я вешу 70 кг, рост 170. Питаюсь преимущественно, правильно. На работе много сижу.

Прошу, не отправляйте меня к врачу. В пол-ке меня обследовали очень долго, но отправили домой снова названия хондропротекторы и посоветовав не заниматься спортом пока не пройдет боль. Мои аргументы о том, что я это уже проходила и когда боль пройдет, я снова дам нагрузку и она вернется, их не убедили. А платный доктор ни каких рекомендаций мне не дал, просто настаивал на уколы гиалуронки в их клинике, которые стоит 60 000 (по 3 укола по 9 тыс. в каждое колено).

Прошу вас, подскажите как лечиться? Я очень хочу заниматься спортом и ходить без болей.

И какие упражнения мне исключить? Стоит ли исключить брас который я так люблю? Приседания? Продать велосипед?

Может можно чем-то прогревать дома? Как снять воспаление без противовоспалительных таблеток, которые сильно влияют на желудок?

Рентген у меня хороший, ничего не выявлено. Кровь на ревматоидный признак, холестерин и мочевину в норме. Узи прилагаю.

Возраст: 30