Боюсь что-то произойдет ночью во сне — вопрос №1463848

Добрый день!
То что вы испытываете - это повышенная тревога . Вы прошли обследования. чувствуете себя хорошо - это главное! а то что тревога повышена - вы и сами можете это заметить что на это влияет. В вашей ситуации - да, полет и переживания связанные с этим переключают внимание на разные моменты, где можно прожить и выпустить эмоции.
Сейчас делайте дыхательные практики, займитесь физнагрузкой - можно прогулки и переключение внимания на приятные моменты(понаблюдайте за природой. людьми). Предстоит полет - там будет что то приятное? подумайте об этом))
Когда наступают симптомы тревоги - возьмите и пропишите все на бумаге - ваши переживания, что с этим связано, представьте свою тревогу как часть себя, которую можно взять на руку - рассмотрите ее, о чем она говорит, чем можно ей помочь?
Это та часть вашей психики которая нуждается в поддержке - и вы гораздо больше, вы управляете процессом и точно можете со стороны этому помочь - расслабить. поддержать. снять напряжение.
Такая перегрузка и мысли как сейчас - это просто переизбыток эмоционального напряжения. которые рисуют определенную картинку, чтобы через нее снять ваше напряжение)
С вами все хорошо!)

Здравствуйте! Во - первых с вами ничего не произойдет, старайтесь сосредоточиться на этой мысли, вместо того чтобы прокручивать в голове сценарии того что может случиться. Ожидание что может произойти что-то плохое - результат повышенной тревожности. Это может быть связано с предстоящим полетом, но предполагаю что тревожные мысли посещают вас и в ряде других ситуаций. Важно понять причины этой тревоги и работать с ними, для этого необходима совместная работа с специалистами. Если таковой возможности в настоящее время нет, то необходимо делать хотя-бы дыхательные практики, одна из эффективных:

Медленный вдох носом в течении 7 секунд
Задерживаете дыхание на 8 секунд
Медленный выдох ртом в течении 10 секунд.
Повторите это не менее 10 раз.

Также рекомендую прослушивать медитации для релаксации и успокоения нервной системы. Все это на время поможет справляться с тревогой и стрессом, но в целом повторюсь, необходима работа с неврологом и психологом. Так вы сможете найти причины вашей тревожности и справиться с ними раз и навсегда.