Высокий инсулин — вопрос №1467410

Здравствуйте
Инсулин очень вариабельный анализ, он повышается на фоне лишнего веса и снижается при снижении веса. Инсулинорезистентность присутствует
Для диагностики инсулин не используется
Главное что глюкоза в норме, значит нарушение углеводного обмена нет, можете не переживать

Постарайтесь Пересмотреть свой рацион
Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов

1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием.
2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду.
3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается.
4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости.
5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми!
6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс.
7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес

Здравствуйте!
Да, у вас есть инсулинорезистентность, для диагностики скрытого (предиабета) нарушения углеводного обмена УО пройдите ОГТТест с 75 г глюкозы или гликогемоглобин.
Сахар в норме - явного нарушения УО нет.

Ваш индекс массы тела = 34 кг/м² – ожирение 1 степени. Ваш целевой вес (цель №1) = ваш вес 83 кг - 10 % (8 кг) = 75 кг.
Для снижения веса на 10 % в течение 3 мес вам нужно употреблять в день - 1224 ккал (с учетом ходьбы 30 мин в день)
завтрак – 306 ккал, перекус - 122, обед -428, перекус -122, ужин - 245.
Белки – 61 г. Жиры – 34 г. Углеводы – 168 г (без учета углеводов, богатых клетчаткой- овощи).

Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, колбасу, сало, фастфуд, сладкую выпечку. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ст.л. в сутки), кондитерские изделия, соки, сладкие напитки.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед).
Будьте здоровы!

Здравствуйте. Диабета нет, такой диагноз ставится только при высокой глюкозе, она не повышена.
Инсулинорезистентность есть, индекс нома выше нормы и инсулин тоже повышен. Лечат не высокий инсулин а лишний вес, если снизить вес снизится и инсулин.
Низкокалорийная диета + физическая активность, сибутрамин 10 мг утром
Сдать кровь на ттг, т4св, пролактин с макропролактином, оак, биохимический анализ крови, узи органов брюшной полости, если нарушен цикл на лг, фсг, эстрадиол, можно проверить тестостерон, гспг с расчетом индекса свободных андрогенов

Добрый день.
У вас нет диабета.
Инсулин повышен вторично,вследствие лишнего веса.
И снизится он тоже только вместе с ним.С весом

Здравствуйте! Глюкоза в норме; инсулинорезистентность есть. Сам инсулин вариабельный анализ, при кощеем вес, он будет повышен.
Питание : диаметр тарелки 20-22см
1/2 овощи и фрукты
1/3 мясо и рыба
1/3 каши и злаки.
Утром стакан воды
Сладкое и мучное ограничить
Добавить физ нагрузки. Ходьба / бассейн.
Проверьте уровень витамина Д, влияет на снижение веса