Почему болит живот

Начались месячные. Ехала в неудобном положении в машине 10 часов. После поездки начала сильно болеть спина, рёбра и верх живота около рёбер. Боль тяжёлая, тянущая. Из еды ничего необычного не ела, то же, что молодой человек, у него всё в порядке. К вечеру начало сильно тошнить. Вырвало. Стало легче, но боль всё равно есть. На утро тоже осталось недомогание. К врачу нет возможности сходить. Пожалуйста, дайте какие-нибудь рекомендации по лекарствам, питанию.