ПМС и задержка

Здравствуйте! Последние месячные были 17.06, начались раньше на пару дней, во время плавания в реке. Весь июнь были стрессы (сессия), в июле была резкая смена рациона на неделю-полторы(питалась мало и сокращала жиры и углеводы), сегодня 24.07, месячных нет, цикл был регулярный с ±пару дней вперёд и назад. Все признаки ПМС: смена настроения, тянет живот, прыщи на лице, хочется есть, небольшие белые выделения, все как всегда, но месячных нет. есть лишний вес. 15.07 был защищённый кратковременный ПА длительностью около пары минут. что делать? как скоро могут придти месячные? все симптомы ярко выражены как и всегда.