Звон в ухе

Здравствуйте, страдаю бессонницей и в пару дней назад ночью появился звон и шум в левом ухе, не прям сильный но спать мешал, и теперь не проходит даже когда нормально посплю, отвлекает, даже днем не проходит, давление меряла 115 на 70, это нормальное для меня. К врачу пока не обращалась, других никаких жалоб нет, кроме того что за многое переживаю. Что может помочь?