Что вас беспокоит?
Сбросить вес
Здравствуйте. У меня высокий инсулин из за избыточного веса. Эндокринолог сказала что похудеешь и инсулин снизится.мы с ней пытаемся уже два года сбросить вес никак не получается. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов + любая другая.
Проверяли ферритин, витамин Д, гормоны щит. Железы?
Надежда, Витамин Д-22
Т4св. - 10.35
ТТГ - 1,70
Лептин - 22,6
Инсулин - 16,5
Надежда, это те анализы которые эндокринолог назначал.
Витамин Д 7000 ме ежедневно в прием пищи, контроль через 2 месяца.
Вигантол или детримакс.
Оак и ферритин проверяйте.
Похожие вопросы по теме
- 7 Ноября 20258 ответов
- 8 Октября 20258 ответов
- 19 Сентября 20257 ответов
- 21 Ноября 202413 ответов
- 21 Октября 20248 ответов
- 31 Июля 20242 ответа
- 6 Ноября 202313 ответов
- 14 Сентября 20239 ответов
- 24 Мая 20231 ответ
- 8 Декабря 20223 ответа