Советую данного врача.
Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
Консультация диетолога /
Нужно похудеть - что делаю не так — вопрос №1667131
Татьяна,
Борисов
172 просмотра
Уважаемые врачи, помогите, подскажите! Похудеть нужно не просто, чтобы быть красивой, а чтобы сохранить качество жизни. Лишний вес был всегда. Сейчас мне уже 55, рост 168 вес 127кг, заменено 2 тб сустава. Мне просто врач сказал - хочешь ходить худей! А как? Изучила массу литературы. Считаю калории, заношу в программу. Стараюсь вложиться в день в 1800 и меньше. В день стараюсь получить около 130 мг белка-вроде он способствует снижению веса. Сахар заменила заменителем Милфорд. Мучное, хлеб не ем, ну или очень редко. Овощи - да, готовлю в гриле. Супы - без мяса, с овощами. Если вдруг в первую половину дня перебрал больше половины нормы ккал, заполняю вторую супом. Вроде и сытно, и мало ккал. Ходить по 10000 шагов не могу. Для меня хорошо, если в день пройду от 3000-5000 тыс. Я думаю, это нагрузка на мои суставы с таким весом. Бассейн-да, 2-3 раза в неделю. Пробовала велосипед. Тяжело. Прям потеешь здорово. На знаю, можно или нет. Работа сидячая - учитель онлайн. Вот вкратце моя история. У меня два взрослых сына с таким же весом. Хочется и для них стать примером. Чтобы они взялись за себя тоже. За пару месяцев похудела на 5 кг. Сбивают режим частые гости с шашлыками и т.д Может добавить какой то жиросжигатель типа Карнитин во время бассейна? Протеин? Воду пью. Начала 2 белка перед сном (читала у Ковалькова) Спать рано лечь не могу. Три раза в неделю уроки в 00. Могу добавить баню, если это результативно. Может Редуксин?Что не так?
Возраст: 55
Хронические болезни: Камни в желчном, гепатоз печени
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
