Почему я так делаю? как перестать это делать?

у меня есть парень, я его люблю, но иногда делаю ему неприятно, больно, с пустого места начинаю говорить про измены "а вдруг у меня есть другой мальчик?", ох, хорошо что ты не можешь прочитать мои переписки"и т.д,я не могу остановиться в такие моменты, так же иногда я бываю грубая и холодная, он говорит что любит меня, я говорю" угу". я не знаю что с этим делать. я понимаю что это плохо только через несколько минут.