Витамины и БАДы в первом триместре

Здравствуйте. Мне почти 44 года. Не рожала. Год назад выкидыш в 7-8 недель. Сейчас шестая акушерская неделя. И тогда и теперь ЕБ. Примерно полгода до беременности пила : Фолиевая 400, Селен 200мкг, Йодомарин 100, Цинк 15мг,Инозитол 4000,Мелатонин 3мг, витамин Д 4000 (подняла его с 18 до 48 по анализу), Q10 200, Дгэа (его успела только несколько недель и узнала о беременности), Альфа липоевую кислоту. 1. Что из этого нужно убрать при беременности? Дгэа отменила сразу. Мелатонин отменила сразу. 2. Можно ли продолжать Инозитол и в какой дозе? 3. Можно ли продолжать Q10? 4. Альфа липоевую уберу, она снижает Ферритин. Можно заменить её на N-ацетилцистеин? В качестве антиоксиданта. 5. Нужно ли пить Омега3? В каких триместрах? В какой дозе? Я пару раз в неделю ем варёную скумбрия. 6. Во всех упаковках Омега3 добавлен в состав витамин Е. Какая доза витамина Е безопасна в первом триместре? И в последующих. 7. Нужно ли пить Магне В6? 8. Нужно ли пить сейчас железо? Ферритин был 63 (в 2020г). Мой рост 162. Вес 59. 9. На работе мне периодически приходится контактировать с хромовой смесью (серная кислота и бихромат калия). Он едкий и вредный. Беременность от всех скрываю. Если я буду надевать перчатки, обычную матерчатую маску и работать с хромпиком под вытяжкой, это сильно снизит риски? Или однозначно-в первом триместре при вдыхании вредного вещества оно сразу оказывает неоьратимый мутагенный эффект? Не знаю, где почитать об этом и у кого спросить. Принимаю антидепрессант Дуксет, много лет, он разрешён при Бер. Спасибо.