Что вас беспокоит?
Нормально ли есть по 1000-1300 калорий в день при похудение
Добрый день, нормально ли есть в сутки по 1000 - 1300 калорий Возраст 16 лет Рост 180 Вес 120 Придерживаюсь 1000-1300 кал (Самое большое 1550 калорий редко) уже больше месяца + спорт зал ходьба получилось похудеть на 15 кг
Добрый день.
Менее 1200 не стоит.
Резко замедлится обмен.Будет разрушаться мышечная ткань.
И в будущем это грозит камнями в желчном и панкреатитом.
Елена, панкреатит уже есть с детства
Тем более
Здравствуйте, такое жесткое уменьшение количества килокалорий для мужчины Вашего возраста вызовет резкий срыв в диете. Поэтому, по хорошему от стартового Вашего повседневного уровня нужно отнимать постепенно 1 раз в неделю по 500 килокалорий, доводя очень плавно до 1500 -1800. Дело в том, что вес быстро не уйдет, жир уходит долго, быстро уходит только вода. И самое главное вес не только снизить, но его и удержать . Расширьте немного рацион питания в пользу белка, чтобы не терять мышечную массу. И 1500 килокалорий.
Принятый ответ
ЗДравствуйте, 1200 ккал - это минимальный калораж для женщин/девушек считается.
Для мужчин/юношей - это 1400-1500 ккал.
БЫстрый сброс веса - не всегда хорошо, и главное - за счет чего вы худеете. Жир так быстро не уходит, а значит идет потеря мышечной массы тоже.
Здравствуйте. Минимальное разрешённое количество килокалорий в ден при диете 1.200 килокалорий, если будете есть меньше это приводит к тяжёлым последствиям для организма и замедляет обмен веществ.
Здравствуйте. Не стоит снижать до 1000 ккал, минимум 1400, меньше стресс для организма. Резкое снижение веса приведёт к такому же резкому набору веса
Похожие вопросы по теме
- 23 Апреля 20222 ответа
- 29 Марта 20229 ответов
- 18 Октября 20218 ответов
- 3 Октября 202110 ответов
- 16 Апреля 202111 ответов
- 1 Марта 202164 ответа
- 25 Января 202123 ответа
- 19 Января 20211 ответ
- 5 Декабря 202010 ответов
- 5 Ноября 20206 ответов