Что вас беспокоит?
Растяжение 1 степени
У меня растяжение 1 степени 5 дней лежала дома передвигалась только по квартире, мазала ногу. Сегодня вышла на улицу гуляла час дискомыорта в ноге то есть боли или хромоты не было. Мне сказали что период заживлегия от 1 до 3 недель, то есть у кого то раньше у кого то ровно три недели. Отсюда вопрос занятия фитнесом если у меня все норм можно возобновить???
Добрый день Повреждения связок даже 1 ст, быстро не проходят. При возобновлении чрезмерной нагрузки могут возобновится боли и появиться отёк. Рекомендую избегать нагрузок в течение 2 нед после полученной травмы. А потом при занятиях фитнесом использовать тейпы на сустав ещё в течение 2 нед.
Игорь Владимирович, а чтг такое тейпы и где их можго купить
Тейпы, это как лейкопластыри. Может видели на соревнованиях цветные полоски пластыря наклеены у спортсмена. Продаются в ортопедических аптеках. Можно посмотреть по ссылке как накладывать:https://yandex.ru/video/touch/preview/5925188879965672631
Игорь Владимирович, а продолжить прогулки можно
Если жалоб на боли нет, то можно.
Игорь Владимирович, а бассейн ходить??? И что касательно танцев я щанимаюсь не каждый день, а только 2 раза в неделю, можно мне допустим не черещ 2 недели приступить к танцам, а допустим через 12 днец
Бассейн можно. А танцы чере 12 дней можно, но при отсутствии жалоб и хромоты.
Игорь Владимирович, спасибо, пока что болей нет и хромоты тоже
Принятый ответ
Будьте здоровы ?
Игорь Владимирович, скажите а место тейпов можно испотзовать эластичный бинт
? Добрый день
? Сейчас надо снизить боль и воспаление
? В таких случаях рекомендуется обезбол Напроксен по 550 мг 1 раз в день и Лоратадин по 1 мг на ночь в течение 5 дней
? Из физиопроцедур показана магнитотерапия курсом на сустав
? Лечебный ручной массаж курсом
? Плавание в бассейне под присмотром инструктора
? ЛФК с тренером на постоянной основе
Александр Александрович, у меня боли нет
Александр Александрович, массаж, физиопроцедуры мне не нащначили
Похожие вопросы по теме
- 5 Ноября 20251 ответ
- 30 Июня 20253 ответа
- 1 Июня 20246 ответов
- 15 Марта 20241 ответ
- 1 Марта 202414 ответов
- 1 Января 20244 ответа
- 8 Января 20238 ответов
- 23 Ноября 20227 ответов
- 14 Октября 20201 ответ
- 18 Октября 20181 ответ