Что вас беспокоит?
Растяжение 1 степени
У меня растяжение 1 степени 5 дней лежала дома передвигалась только по квартире, мазала ногу. Сегодня вышла на улицу гуляла час дискомыорта в ноге то есть боли или хромоты не было. Мне сказали что период заживлегия от 1 до 3 недель, то есть у кого то раньше у кого то ровно три недели. Отсюда вопрос занятия фитнесом если у меня все норм можно возобновить???
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации ортопеда за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день Повреждения связок даже 1 ст, быстро не проходят. При возобновлении чрезмерной нагрузки могут возобновится боли и появиться отёк. Рекомендую избегать нагрузок в течение 2 нед после полученной травмы. А потом при занятиях фитнесом использовать тейпы на сустав ещё в течение 2 нед.
Игорь Владимирович, а чтг такое тейпы и где их можго купить
Тейпы, это как лейкопластыри. Может видели на соревнованиях цветные полоски пластыря наклеены у спортсмена. Продаются в ортопедических аптеках. Можно посмотреть по ссылке как накладывать:https://yandex.ru/video/touch/preview/5925188879965672631
Игорь Владимирович, а продолжить прогулки можно
Если жалоб на боли нет, то можно.
Игорь Владимирович, а бассейн ходить??? И что касательно танцев я щанимаюсь не каждый день, а только 2 раза в неделю, можно мне допустим не черещ 2 недели приступить к танцам, а допустим через 12 днец
Бассейн можно. А танцы чере 12 дней можно, но при отсутствии жалоб и хромоты.
Игорь Владимирович, спасибо, пока что болей нет и хромоты тоже
Принятый ответ
Будьте здоровы ?
Игорь Владимирович, скажите а место тейпов можно испотзовать эластичный бинт
? Добрый день
? Сейчас надо снизить боль и воспаление
? В таких случаях рекомендуется обезбол Напроксен по 550 мг 1 раз в день и Лоратадин по 1 мг на ночь в течение 5 дней
? Из физиопроцедур показана магнитотерапия курсом на сустав
? Лечебный ручной массаж курсом
? Плавание в бассейне под присмотром инструктора
? ЛФК с тренером на постоянной основе
Александр Александрович, у меня боли нет
Александр Александрович, массаж, физиопроцедуры мне не нащначили
Похожие вопросы по теме
- 8 Января 20238 ответов
- 25 Мая 20236 ответов
- 1 Декабря 20245 ответов
- 3 Декабря 20248 ответов