Анемия, низкий ферритин

здравствуйте! скажите, пожалуйста, как правильно принимать железо (хелат), витамин С и фолиевую кислоту? нужно ли как-то разделить их на день или можно принимать всё сразу вместе за раз? или какое-то время должно пройти между препаратами. нужно, чтобы поднять гемоглобин и ферритин. заранее спасибо за ответ.