Что вас беспокоит?
О наборе веса (О наболевшем)
Доброе время суток, уважаемый специалист. Меня зовут Андрей, мне 24 года. При росте 180см мой вес составляет 68кг. Ем не мало, хронических болезней нет, но вес не прибавляется. Как быть в данной ситуации? Спасибо за прочтение.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Рекомендую проверить уровни ТТГ,инсулина,тестостерона и СТГ.
Екатерина Александровна, добрый день.
Думаю, да - стоит поступить подобным образом. В случае, если нехватка тестостерона или инсулина, например, то какие меры стоит принимать для его увеличения? Спасибо.
В таком случае используют разные виды функционального питания-пептиды, насыщенные жиры, биоэлементы. Если дать грамотно под запрос организма,то тканевая нервная система(парасимпатическая) даст рост необходимой массы.
Добрый день, у вас индекс массы тела 21 кг/м^2, что является нормой.
Возможно, у вас несбалансированное питание, с недостаточным количеством жиров и углеводов, стрессы, недостаток сна, курение, чрезмерная физическая нагрузка (тяжёлая работа), в связи с чем не получается набрать вес.
Сдайте ОАК, АЛТ, АСТ, общий билирубин , глюкозу, св Т4 и ТТГ, кортизол, Узи ОБП для начала, чтобы исключить патологию жкт и эндокринной системы.
Анаит Вагифовна, добрый день.
Возможно, по показателем - это норма, но вид подобный моего тела меня не радует.
Питание обыденное, домашнее; сон ~ 7-8 часов в сутки; работа физически не тяжёлая, больше морально утомляет; с курением есть минус, возможно, самый главный влияющий фактор на это.
Можно попробовать бросить курить и начать заниматься спортом, возможно у вас возрастёт потребность в повышенном питании!
Так же есть вариант рассчитать свой калораж примерный за день и добавить к этой цифре 10-15% калорий от полученной цифры для повышения энергоемкости рациона (выходит примерно 300 калорий), это тоже может помочь набрать вес
Можно попробовать бросить курить и начать заниматься спортом, возможно у вас возрастёт потребность в повышенном питании!
Так же есть вариант рассчитать свой калораж примерный за день и добавить к этой цифре 10-15% калорий от полученной цифры для повышения энергоемкости рациона (выходит примерно 300 калорий), это тоже может помочь набрать вес
Похожие вопросы по теме
- 15 Февраля 202217 ответов
- 25 Июля 202426 ответов
- 18 Сентября 20249 ответов
- 26 Декабря 202426 ответов