Серая Погода Вгоняет в Депрессию — вопрос №1548765

Question

Серая Погода Вгоняет в Депрессию — вопрос №1548765

Фёдор

469 просмотров

6 сентября 2023

Максимально глупый вопрос, но меня уже несколько лет беспокоят такие глупые вопросы, поэтому сейчас их буду задавать потихоньку.
Вот Серая Погода сейчас на улице, я прям депрессивно себя чувстую, как с этим бороться? Я включил вот свет в комнате, но всё равно чувствую, что позади вся эта серая погода.
Вообще планировал выйти под Солнце, немного позагарать, потому что давно уже не выходил, сидел в комнате и вот понял, что входил в депрессию. Денег на сеансы специалиста нет

Возраст: 21

Хронические болезни: Ставили Хрон. Депрессию, Шизотоп. Расстройство. Сомневаюсь насчёт компетенции тех врачей, поскольку наговорил эмоционального бреда в свои 16-18 лет

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Фёдор, 6 сентября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, может ли возникать депрессия, если я недостаточно ем мясо? - у нас веганская семья, поэтому редко получается поесть мясо, только у их друзей.
Большое спасибо за все советы, я многие из них уже знал, но вы напомнили. Большое спасибо!
Почаще буду выходить на улицу в любую погоду и проветривать комнату, а остальное я уже более-менее делаю ?

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Фёдор, 6 сентября 2023

Клиент

Никанор Васильевич, большое спасибо за идею с ходьбой. Уже знал об этом, но почему-то забыл такую простую вещь. Сейчас вышел всё-таки на улицу, погрело меня нормально так и вроде ощущение стало лучше немного. Большое спасибо за консультацию, Никанор Васильевич!

+ 1

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 6 сентября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Конечно погода влияет на эмоциональное состояние. В такой ситуации помогает пообщаться с людьми, с близкими, с друзьями.

+ 1

Пожаловаться

Фёдор, 6 сентября 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, а если друзья есть только в сети, то это тоже поможет? - или тут только личный контакт понадобится?

+ 1

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 6 сентября 2023

Психолог

Здравствуйте, Федор.
Как вы переживаете это депрессивное чувство? Что с вами при этом?

Пожаловаться

Фёдор, 6 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, ничего не приносит удовольствия, не вижу хорошего будущего для себя. Нет сил встать и что-либо делать. Чувствую себя каким-то неуверенным, хотя обычно вполне уверен в себе. Становлюсь более чёрствым к эмоциям, то есть они прям пропадают как-то. Ещё вот пишу своим бывшим и просто старым знакомым, как-то прям прошлое вспоминается, что-ли

Примерно так, Анна Андреевна, но больше всего какая-то слабость беспокоит, что вот раньше мог там приседать, отжиматься, бегать, а сейчас вообще не хочу, потому что был с этим неприятный опыт может.

Приношу извинения, если мои мысли уходят, я также не выспался, так что может это всё вместе наложилось.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 6 сентября 2023

Психолог

Не за что извиняться, вполне понятные мысли.
А как долго у вас обычно длится такое настроение и самочувствие?

Пожаловаться

Фёдор, 6 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, да по разному, то можжет и за день это решу, а может и на месяца 2 затягивается. Точные периоды назвать не могу, если честно. Вообще не помню конкретные даты, когда это начинается и заканчивается

Пожаловаться

Фёдор, 6 сентября 2023

Клиент

Артур, я сейчас заграницей, поэтому эти центры для меня бесплатными не будут, наверное. Но спасибо за идею с горячей линией, потому что может на английском тут смогут со мной поговорить. Большое спасибо!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Отмена элицея

2 ответа

7 февраля 2021

Ирина, Москва

Вопрос закрыт

Я не знаю как заставить себя жить

1 ответ

27 октября 2022

Алина

Вопрос закрыт

Ребенок потерял вес

4 ответа

11 апреля 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Назначили галоперидол при диагнозе депрессия.

1 ответ

8 августа 2024

Ульяна

Вопрос закрыт

Постоянные расстройстра и депресии

9 ответов

19 февраля

Никита, Волгоград

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T10:47:13+03:00

Здравствуйте, Фёдор, да, уменьшение светового дня, приход осени, сказывается на эмоциональном фоне. Вы интуитивно хотите попасть под солнце, включаете свет, чтобы создать себе его искусственно, но, конечно, чувство всё равно присутствует.
- Обязательно выходите на улицу, вне зависимости от погоды; - - гуляйте, можно совмещать и с физическими нагрузками - например, пробежка/ходьба/велосипед или просто по разным маршрутам;
- дома проветривайте, чтобы был свежий воздух
- также и дома делайте зарядку, разминку
- обратите внимание на своё питание, чтобы оно было более разнообразным и полезным (это тоже влияет на состояние)
- занимайтесь интересными хобби для себя
- за час перед сном отложите телефон, лучше почитать книгу, но, чтобы не перевозбуждать себя эмоционально
- прослушивайте классическую или спокойную музыку
- также следите за количеством сна

Лавров Никанор Васильевич, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T10:54:58+03:00

Фёдор, здравствуйте! Да, конечно, плохая погода влияет на эмоциональный фон. Особенно, если Вы хотели еще позагорать) Здесь просто постарайтесь не зацикливаться на этом, легче к этому относиться с одной стороны: ну погода поменялась, планы смените. С другой, - примите это как норму, что погода может влиять на настроение. Переключайтесь. Занимайтесь вещами, которые не зависят от погоды. Гуляйте больше. Сделайте больше света в квартире.

Accepted Answer · 2023-09-06T13:22:51+03:00

+ 1

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 6 сентября 2023

Нарколог, Психиатр

Можно и в сети, почему нет. Главное что друзья есть

Принятый ответ

Морякова Анна Андреевна, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T13:44:55+03:00

+ 1

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 6 сентября 2023

Психолог

Можно понаблюдать.
Если это пара дней - то это вполне распространенные процессы, бывает у всех. А если затягивается на недели и заставляет выпадать из жизни, то это повод для обращения к врачу даже.

Принятый ответ

Ахкамов Артур, 6 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-06T12:04:36+03:00

Здравствуйте!
Во время осени, ухудшение погоды конечно имеет место быть снижение настроения, может нарастать грусть, повышенная утомляемость. К специалистам можно попасть бесплатно, в каждом населенном пункте есть ресурсные центры (в частности центр семья), где можно получить психологическую помощь бесплатно.
Параллельно рекомендую звонить на телефон доверия (он анонимный, бесплатный и круглосуточный), на той линии сидят врач-психотерапевты/психологи.
8(498)642-54-00.