Питание при занятиях аквааэробикой — вопрос №155106

Question

Питание при занятиях аквааэробикой — вопрос №155106

Галина, Москва

733 просмотра

26 августа 2019

Добрый день! Мне 38 лет, планирую заняться аквааэробикой. Посоветуйте, пожалуйста, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы максимально эффективно сжигался жир? Протеин и прочее исключаю, т.к удален желчный пузырь, пробовала, потом тяжело в боку.

Вопрос закрыт

бок

протеин

тренировка

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

7 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Корчагина Галина Александровна, 26 августа 2019

Уролог, Андролог

Здравствуйте! Вам необходимы сложные углеводы (каши, фрукты) за 1,5 часа до тренировки и белки (творог, индейка) после.

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 26 августа 2019

Педиатр

Здравствуйте до конечно
А после маленькими порциями
Какой вес?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Кожа над выпирающими позвонками

2 ответа

27 марта 2022

Оксана, Москва

Вопрос закрыт

Боль районе лобка или яичников

5 ответов

16 октября 2023

Ксения, Москва

Вопрос закрыт

Расшифровка анализов

5 ответов

25 мая 2024

Марина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Медведева Лариса Анатольевна, 26 августа 2019 · Accepted Answer · 2019-08-26T12:22:08+03:00

Добрый день! Питание такое же, как и при других видах активных тренировок. За час до тренировки - блюда-энергетики - из медленно усваивающихся углеводов (макароны, крупы) и фрукты. После тренировки блюда с преимущественно белковым составом (курица, рыба, индейка с макаронами- крупами и овощами).

Авдеева Татьяна, 26 августа 2019 · Accepted Answer · 2019-08-26T12:30:50+03:00

Пожаловаться

Авдеева Татьяна, 26 августа 2019

Гинеколог, Инфекционист, Педиатр

Здравствуйте. За 1 час до тренировки медленные углеводы, через час после белки

Принятый ответ

Accepted Answer · 2019-08-26T12:53:22+03:00

Здравствуйте! За 1-2 часа до тренировки съешьте сложные углеводы (каши, овощи, клетчатки), через 1 час после тренировки--белковое питание с небольшим содержанием жира (яйца, творог, нежирное мясо, так же можно добавить овощи и немного фруктов)

Блажко Алёна, 26 августа 2019 · Accepted Answer · 2019-08-26T18:22:11+03:00

Пожаловаться

Блажко Алёна, 26 августа 2019

Диетолог

Здравствуйте ! Готова ответить на ваши вопросы более детально . Напишите мне на почту , тк нужно более детальное уточнее.

Принятый ответ

Лапина Ольга, 27 августа 2019 · Accepted Answer · 2019-08-27T17:33:18+03:00

Пожаловаться

Лапина Ольга, 27 августа 2019

Стоматолог, Детский стоматолог

Здравствуйте. Какой вес?

Принятый ответ