Что вас беспокоит?
Лишний вес
Здравствуйте, я хочу похудеть на 5-7 кг, мне 15 лет, физическая активность 3 раза в неделю, вы можете сказать, какой нужен дефицит калорий? Вес 60 кг, рост 155 см. Не знаю, как правильно питаться, какой интервал сделать между приёмами пищи
28 Августа 2019·Просмотров: 258·Офелия
Заочно в таком нежном возрасте посоветовать ничего нельзя, чтобы не повредить. А вред может остаться на всю оставшуюся жизнь. Ваш тип метаболизма: быстрый, медленный или промежуточный? Это надо очно обследовать.
Здравствуйте. Соблюдайте Правильное питание, примерно 1000-1200 ккал, воды до 2,5 кг в сутки. Для снижения объёма желудка принимайте- Порциоллу 1-2 р в день, 14 дней.
Похожие вопросы по теме
- 23 Февраля 1 ответ
- 1 Декабря 2025100 ответов
- 25 Июня 202510 ответов
- 7 Августа 20241 ответ
- 10 Апреля 202410 ответов
- 8 Апреля 20243 ответа
- 22 Января 20243 ответа
- 17 Февраля 202127 ответов
- 17 Октября 201918 ответов
- 1 Января 20191 ответ