Что вас беспокоит?
Лишний вес
Здравствуйте, я хочу похудеть на 5-7 кг, мне 15 лет, физическая активность 3 раза в неделю, вы можете сказать, какой нужен дефицит калорий? Вес 60 кг, рост 155 см. Не знаю, как правильно питаться, какой интервал сделать между приёмами пищи
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Заочно в таком нежном возрасте посоветовать ничего нельзя, чтобы не повредить. А вред может остаться на всю оставшуюся жизнь. Ваш тип метаболизма: быстрый, медленный или промежуточный? Это надо очно обследовать.
Здравствуйте. Соблюдайте Правильное питание, примерно 1000-1200 ккал, воды до 2,5 кг в сутки. Для снижения объёма желудка принимайте- Порциоллу 1-2 р в день, 14 дней.
Похожие вопросы по теме
- 14 Октября 20211 ответ
- 27 Июня 20231 ответ
- 13 Февраля 7 ответов
- 13 Марта 5 ответов