Инсулин и потеря веса. — вопрос №1560910

Уважаемые врачи, у меня такой вопрос.
Я уже два года не могу похудеть.обращалась и сюда, к вам, и очно к эндокринологам и диетологам.
У меня повышенный инсулин в крови - 20, при нормальном уровне сахара - 4,2. И глик. Гемоглобине- 5,1 ммоль.
Вы все в один голос твердите, что инсулин- это не показательный анализ, что он повышается с повышением веса и наоборот. И говорите, что, чтобы похудеть, нужно соблюдать правило тарелки, исключить простые углеводы, сахар, сладкое,двигаться и т.д. и, если похудеть, то и инсулин снизится.

Сразу скажу, что за 2 года я пробовала абсолютно все. Я хожу 10 тыс шагов в день, 2 раза в неделю у меня силовые тренировки, иногда кардио- бег на дорожке дома.
Я соблюдаю абсолютно все правила питания, ем овощи в обед и на ужин, почти не ем картофель, макароны и и сладкое, фрукты ем редко. Я считаю ккал, белки, жиры, углеводы, соблюдаю дефицит и баланс всех нутриентов. Пью 2,5 литра воды в день, высыпаюсь, сдала почти все возможные анализы. Даже удалось понизить за год холестерин и привести к лучшему результату липидограмму. Вит д и ферритин в норме.
Проблема у меня только в инсулине и холестерине.
Но, при этом, вы утверждаете, что инсулин не может быть причиной увеличение веса и жировой ткани.
Вы же знаете про исследования 1993 года, где испытумемым повышали дозу вводимого инсулина чтобы преодолеть развившуюся инсулинорезистентность. И при ежедневном дефиците в 300 Ккал, через полгода вес подопытных увеличился в среднем на 8.5 кг.
То есть, инсулин, все же, играет роль в отсутствии динамики сни жения веса.
Получается замкнутый круг- чтобы снизить инсулин, нужно похудеть, но похудеть не получится, пока инсулин повышен. Это как понимать, скажите, пожалуйста? При этом вы утверждаете, что метформин при отсутствии диабета принимать нельзя, параллельно рекомендуя пить редуксин, который содержит 850 мг метформина ? Объясните мне, что я понимаю не так? Только прошу, не пишите про свои разработанные планы питания и рекомендации по пропорциям еды в тарелке, честное слово, сил моих больше нет.
Мои рост 164, вес 75, возраст 37

Возраст: 37