Что вас беспокоит?
Противопоказания и ЛФК при миопии и астигматизме
Здравствуйте! Т.к. я в подготовительной группе, мне в вузе сказали посмотреть информацию в интернете и расписать все противопоказания и составить ЛФК в дневнике самоконтроля. В отличие от преподавателя физкультуры, хотя бы минимального медицинского образования у меня нет. У меня миопия средней степени ( -6 на оба глаза) и астигматизм, операций не было. Очки нужно носить постоянно. Что делать? Пожалуйста, подскажите упражнения для физры, найти их не могу. Хотелось бы еще знать, могу ли я заниматься растяжкой? На шпагат там садиться. Можно ли включить подобные упражнения в ЛФК?
Здравствуйте. На шпагат садиться можно.
Почему вообще идут при миопии высокой степени противопоказания? Сейчас объясню. В норме глаз шарообразной формы. При миопии, особенно высокой степени, идёт удлинение переднезаднего размера глаза и глаз приобретает вытянутую, овальную форму. И соответственно растягивается и сетчатка, в особенности на периферии. И ваша задача, не допустить ее разрыва и отслойки. Значит Вам нужно исключить любые упражнения с натуживанием, подниманием тяжестей ( особенно рывками), упражнения с длительным наклоне головы вниз.
Александра Евгеньевна, это интересно, спасибо!
Здравствуйте. Растяжкой заниматься можно. Противопоказаны упражнения с подъемом тяжестей, прыжки в высоту и длину
Принятый ответ
Именно, какие комплексы расписать в ЛФК. Они различны. Обычно описывают ходьбу ( Ходьба с углублённым дыханием.
Ходьба – руки на поясе. Сведение и разведение лопаток на каждый шаг.
Ходьба – руки на поясе – на носках-пятках, наружным сводом стопы.
Ходьба – руки на поясе. Выпады вперёд.
Также можно описать упражнения с гимнастической стенкой - Стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку присесть на одной ноге, вторую держать впереди (выдох); вернуться в исходное положение (вдох) – 3-4 раза. То же другой ногой.
Исходное положение– то же. Ноги врозь. На счёт 1-2 – посмотреть на носок правой ноги, потом на левую руку. На счёт 3-4 – посмотреть на носок левой ноги, потом на правую руку. Повторить 3 раза каждым глазом (руки держать пошире друг от друга).
Также можно описать упражнения лёжа с мячиком и велосипед. ЛФК при миопии различные комплексы, перечислять все очень много.
Александра Евгеньевна, спасибо большое за развернутый ответ!
Пожалуйста.
Желаю Вам крепкого здоровья! Не забывайте ежегодно обследоваться у офтальмолога!
Похожие вопросы по теме
- 24 Марта 202314 ответов
- 21 Ноября 20238 ответов
- 6 Декабря 20231 ответ