Ощущение нереальности/Тревожность/ПА

Здравствуйте. Я страдаю паническим и тревожным расстройством уже почти 6 лет. Как только начинается ПА, я выпадаю из реальности. Всё кажется ненастоящим, даже я сама. Как будто в аквариуме находишься, как будто вообще не живая. Что я только не пробовала, это ощущение все равно есть. Как вообще избавиться или привыкнуть к этому?